, nu este de regulă locația pentru planul de dietă, precum și discuțiile despre exerciții fizice, de regulă. Credeți -mă când vă spun că vrem să vă încântați de concediul de sarcină, făcând plimbări pe îndelete, agățându -vă cu prietenii, precum și mâncați la fel de numeroase pufuri de cremă pe cât doriți.
Dar.
Când copilul meu cel mai mic avea 23 de luni, precum și un străin complet m -a întrebat: „Când ești datorat?” Am avut destule !!! Era timpul să devii serios.
Odată ce perioada de timp „9 luni, 9 luni de plecare”, la fel de bine, la fel de bine, tot timpul mai bine în jur de câteva kilograme suplimentare la mijloc, poate fi momentul să crezi despre exercitarea puțin.
Pentru prima mea experiență post-partum cu grăsime, a ieșit destul de ușor. Mi -am început sarcina cu câteva kilograme sub greutatea mea „normală”, așa că nu mi -a interesat când m -am terminat puțin. Apoi, a doua mea sarcină a venit la fel de bine, precum și tot ce pot afirma este … WTF?! De asemenea, am sfârșit cu câteva kilograme, însă de data aceasta a fost peste.
Am așteptat cu răbdare ca greutatea să scadă din nou. Impas. Am avut o serie de săptămâni de efort concertat cu Wii My Fit: distracție, totuși, nu eficient.
Pentru a surprinde cu adevărat un antrenament dacă nu sunteți un tip de antrenament, ajută să aveți niște prieteni. Intrați în Shredheads, o gașcă de Twitter, precum și prieteni de pe blog care își aruncă propriile butucuri, în timp ce te motivează să -l împingă pe al tău. Condusă de omniprezentul Kristen Chase – care se luptă cu propria luptă cu 180 de kilograme – femeile merg cu toate cele 30 de zile din planul de antrenament de 30 de zile al lui Jillian Michaels. Cred că Shredheads o fac oficial timp de 30 de zile solide fără odihnă; Sper că pot fi membru onorific, precum și să -mi iau în continuare zilele de odihnă.
Numele meu de cod: Body de Milo
Puteți achiziționa DVD -ul de pe Amazon sau dacă aveți ONDEMANDTV, este posibil să aveți deja acces la antrenamente. Acesta este puiul care vă aduce cel mai semnificativ ratat, precum și nu glumește.
Este practic la fel de mare ca să descoperi un amic cu exact aceeași rutină, precum și capacitățile de a face exerciții fizice cu tine. Aproape.
Deci, când am mărunțit? 6 dimineața copil. Mă trezesc, am așezat în mod fuzzil DVD -ul în timp ce mă îmbrac, precum și apoi optez pentru asta. Sunt la fel de mult la nivel 3, precum și practic pot face totul.
Este mai simplu de rutină decât să mergi la centrul de fitness, precum și mult mai ieftin. Noroc, precum și spune -mi exact cum merge pentru tine!
Link -uri înrudite:
#233 Run Mom Run
#284 rulează sarcini sau parcurgeri de mers
#123 Fii gras, precum și mulțumit (glumește!)