este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune
A avea un copil este un lucru grozav și de modificare a vieții de făcut, cu toate acestea nu face pe jumătate un număr pe cifra ta. Așadar, pentru femeile disponibile care doresc să -și ia corpul înapoi după ce au furnizat naștere, ce puteți face pentru a reduce grăsimea sugarului, precum și pentru a vă recupera figura?
Plimbați loturi:
Unul dintre cele mai grele lucruri despre revenirea în formă este descoperirea timpului pentru a face exerciții fizice, așa că trebuie să descoperiți metode pentru a -l forma în locul în care puteți. Adesea, veți dori doar să conduceți oriunde aveți nevoie să mergeți, cu toate acestea, atunci când puteți face efortul de a merge – chiar dacă este doar la magazine sau orice altceva.
Fă -ți timp pentru tine:
Grija după un copil este un loc de muncă cu normă întreagă, cu toate acestea, încercați să lucrați în 30 de minute de rezervă, de două ori pe săptămână. Dacă intenționați cu atenție, există aproape cu siguranță mult timp de rezervă, undeva. Petreceți acest timp în jurul exercițiilor fizice. Planificați -vă sesiunile de antrenament, precum și faceți -le cât mai intense pentru a beneficia la maximum de timp.
Antrenament de rezistenta:
Construirea masei musculare este cel puțin la fel de crucială ca pierderea grăsimii – nu trebuie să aveți cifra unui culturist pentru a obține beneficiile pe care le va aduce un corp mai slab. Cardio vă va ajuta doar să pierdeți în greutate în timp ce o faceți, cu toate acestea, dacă vă tonificați corpul, veți ajunge să fiți mai slabi, precum și metabolismul dvs. va crește – indicând că pierdeți în greutate chiar și în timp ce nu faceți exerciții fizice.
Încercați să rămâneți cu exerciții de intensitate ridicată, de exemplu, sprintul în loc să alergați. De asemenea, este o idee grozavă să faci o idee grozavă. Cu atât mai mult îți folosești mușchii, cu atât vor fi mai puternici, precum și cu atât mai multe calorii pe care le vei arde.
Planificați -vă mesele:
Când ești extrem de scurt timp, este simplu să gustezi doar sau chiar să nu te apuci să mănânci deloc. Este extrem de crucial să planificați într -adevăr mese sănătoase. Încercați să gătiți o tocană sănătoasă sau similară la începutul săptămânii, precum și să înghețați porțiuni. Acest lucru vă va economisi timp, precum și vă va ajuta să mâncați o dietă sănătoasă.
Mâncați uleiuri:
Cele sănătoase care este; Încercați să mâncați o mulțime de alimente care constând din grăsimi sănătoase, cum ar fi Omega 3 – acestea sunt excelente pentru pielea dvs., precum și vor ajuta aceste vergeturi să se vindece. Semințele de in sunt poate cel mai bun lucru pe care să -l gustați – au un gust minunat.
Bună ziua, numele meu este Nisha Sharma, îmi place să compun despre părinți, copii, precum și să ofere recomandări mamelor, de ce să nu văd site -ul nostru web pentru a vedea utilizările actuale pe scaunele push, precum și paturile pentru copii mici.
Link către această postare: post-sarcină-exact cum să pierzi copilul Fat
Teoriile înrudite ale emoțiilor – Ce sunt acestea?
0/5
(0 recenzii)
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune